Não há tratamentos oficialmente reconhecidos, o que existe são formas de controle dos sintomas, que em alguns casos podem ser bastante eficazes, como por exemplo mudanças na dieta e no estilo de vida.

Procure aumentar a ingestão de fibras (encontradas nos cereais integrais, frutas e hortaliças), reduzir o consumo de gorduras saturadas (gorduras animais) e de carboidratos simples (açúcar e mel principalmente); reduza o consumo de sal e de bebidas como o café, chá e refrigerantes a base de cola, pois eles contém substâncias chamadas metilxantinas (cafeína, teobromina e teofilina) que são comprovadamente excitantes.

Não se deve abusar de bebidas alcoólicas e recomenda-se a prática de exercícios prática de exercícios e a redução do stress.

Estudos mostram também que o consumo de alimentos ricos em cálcio (leite e derivados) também pode ajudar a reduzir os desconfortos desta fase. Um estudo conduzido no Centro Ósseo Metabólico do St. Luke’s – Roosevelt Hospital nos Estados Unidos, avaliou a capacidade do cálcio em aliviar os desconfortos mensais de 466 mulheres com TPM.

As integrantes do grupo que usava suplementação de cálcio apresentaram uma redução de 54% nas dores e no desconforto, enquanto o grupo controle (sem suplementação) apresentou um aumento de 15%.

Portanto, leites e derivados, verduras, legumes, cereais e leguminosas, especialmente os integrais, fornecem grande parte dos elementos nutricionais que propiciam o adequado equilíbrio entre hormônios femininos, corrigindo as TPM. Nos casos mais graves, procure sempre acompanhamento médico.

Como aliviar os sintomas

-Reduzir a ingestão de cafeína e álcool. A cafeína, contida no café, nos chocolates, em muitos refrigerantes e em alguns medicamentos, aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional. O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.

-Diminuir o sal nos alimentos. Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água pelo corpo.

-Comer alimentos ricos em cálcio. Isso vai ajudar a reduzir o inchaço e a variação de humor.

-Fazer exercícios aeróbicos. O exercício ajuda a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor. Além disso, eles liberam as endorfinas, substâncias produzidas no nosso organismo que são responsáveis pela sensação de bem estar. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar.

-Adicionar carboidratos complexos à sua dieta, tais como cereais integrais. Isso reduz a fadiga e as variações de humor.

-Tomar uma multivitamina. Embora a teoria de que a TPM é causada pela ausência de vitaminas como A, B6, C e D não seja muito aceita, algumas mulheres sentem-se melhor com o uso de multivitaminas.

-Acupuntura. Tem apresentado muitos benefícios, principalmente a redução do “stress” e das cólicas menstruais.

-Ioga, meditação. Ajudam na redução do stress, diminuindo ansiedade e depressão.

Veja o que está em alta:

- Armações grossas feitas de diferentes materiais;

- Detalhes e aplicações;

- Além do preto, cores chamativas como roxo, rosa, verde, cinza e amarelo;

- Modelos arredondados com pontas quadradas, que combinam com todos os tipos de rostos.

Falando em combinar com o rosto, um detalhe muito importante, além da importância de proteger os olhos, os óculos devem ser escolhidos de acordo com o formato do rosto da pessoa.

Veja:

- Para quem possui o rosto redondo, deve usar as armações quadradas, que evitam que o rosto fique muito achatado;

- Para quem tem o rosto quadrado ou triangular deve usar modelos redondos que suavizam o rosto;

- Já quem tem o rosto oval pode usar todos os tipos de óculos. Mas os quadrados com canto arredondado caem super bem;

- O rosto alongado fica legal com modelos esportivos, ou tamanhos maiores;

- O rosto em formato de coração combina com óculos em formatos pequenos e sem armações;

Dicas:

- Procure variar a cor da armação de acordo com o tom da sua pele. Se for clara, use armações escuras;

- Óculos grandes ficam legais em mulheres altas ou que tenham cabelos volumosos;

- Não se esqueça de verificar se óculos possui proteção contra os raios ultravioletas.

Fonte: http://minissaias.blogspot.com/

Cabelos brilhosos: Quando lavar os cabelos, no último enxágüe, faça uma ducha com água gelada.

Limpeza dos cabelos a seco: Seus cabelos estão sujos e está sem tempo para lavar? Use um pouco de talco comum apenas na raiz, deixe algum tempo e depois retire penteando normalmente ou com a ajuda de uma toalha seca. Os cabelos irão ficar limpos e sem oleosidade.

Lavagem dos cabelos: Para deixar seus cabelos menos quebradiços, certifique-se que seu cabelo está totalmente molhado antes de aplicar o shampoo.

Cabelos brancos: Se os seus cabelos brancos estiverem amarelados, use uma porção de vinagre diluída em água bem gelada e aplique nos cabelos para tirar o amarelado.

Cabelos oleosos: Os cabelos oleosos devem ser lavados com água morna. Quando gelada, ela estimula as glândulas sebáceas e gera excesso de oleosidade. Já se muito quente, retira toda a oleosidade natural e resseca os fios. Também se deve moderar na quantidade de xampu. O ideal é colocar um pouco nas mãos e diluir com algumas gotas água antes de passar no cabelo.

Queda de cabelo: Cabelos sem vida podem ser sinal de má alimentação e estresse. Tente diminuir o colesterol e as gorduras e controlar a sua rotina diária.

Condicione seu cabelo aplicando maionese antes de lavar com xampu. Aplique no cabelo seco e aguarde por meia hora, depois enxágüe e lave normalmente com xampu.

Escovar o cabelo de trás para frente ajuda a distribuir os óleos naturais, deixando-o brilhante.

Cristiane Cardoso

Quando comprar um perfume prefira fazer no período da manhã, quando os outros cheiros não a afectam o seu olfacto. Os perfumes com uma base oleosa fixam-se mais na pele e exalam o mesmo aroma em vez de bases alcoólicas. Isto porque o álcool se evapora, misturando os componentes e alterando o cheiro em cada pele.

Experimente o perfume, no início experimente nas fitas que são dadas nas perfumarias e depois coloque na sua pele. Um dos melhores locais será o pulso, na dobra interna do braço porque o calor desta zona da pele acentua o cheiro.

Depois de experimentar o perfume o ideal é esperar aproximadamente uma hora para o cheiro fixar na sua pele, se não tiver esse tempo, espere um pouco antes de cheirar o perfume colocado na sua pele. Nessa hora existe três fases do cheiro: Notas de cabeça (15 min), Notas de coração (40 min) e Notas e fundo que são as que mais tempo permanecem na pele. Quando for adquirir um perfume, o melhor será não usar nenhum perfume para que não se misture com outras fragrâncias.

Quando experimentar perfumes, não experimente mais de 3 fragrâncias no mesmo dia, porque poderá confundir os cheiros e não consigo optar por nenhum dos perfumes.

O perfume deve ser usado durante o dia, um perfume mais leve e refrescante, enquanto que à noite deverá usar um perfume mais incorporado e forte, como os cremes diários, um de dia e outro de noite.

As estações do ano também estão intimamente ligadas aos perfumes. A cada estação é lançada um perfume com determinadas essências.

É crucial não abusar do perfume. O exagero da utilização do perfume chega a incomodar as pessoas em seu redor. O melhor é utilizar apenas o suficiente para que as outras pessoas sintam o perfume quando estiverem perto.

Você ouve as pessoas falarem e cantarem sobre esse amor, mas quando chega a hora de mostrar esse amor imenso que eles dizem ter por Ele, parece que você está cega. Você diz pra si mesma pra ter ‘bons olhos’, mas você precisa de bons olhos quando vê alguém que ama?

O amor de Abraão pra com Deus era tão intenso e real, que ele não pensou duas vezes na hora que Deus pediu que sacrificasse seu único filho Isaque.

Obviamente, isso era algo muito difícil, mas quando Abraão comparou os dois amores da sua vida e Deus ganhou. São poucas as pessoas que dão essa honra a Deus, é por isso que raramente você vê a fé de Abraão por aí… a fé que se vê é geralmente teórica, algo que somente se prega ou se escreve a respeito…

Se você realmente tem Deus como o centro da sua vida, então você não vai pensar duas vezes sobre as coisas que Ele te pede pra fazer. Você não vai deixar nada nem ninguém ficar entre você e Ele. O seu tempo vai ser pra Ele. O seu foco e o seu futuro estarão Nele. Você o honrará antes mesmo da sua família, seus sonhos e você mesma.

Não importa o que acontecer, não importa o quão difícil, esse amor nunca acaba, nunca deixa de existir, nunca se esfria.

Os problemas causam o contrário: Eles fazem com que você ame a Deus ainda mais! Se isso não acontece, é porque você gosta Dele, você não O ama ainda.

Cada vez mais a maioria das jovens de hoje em dia demoram a amadurecer. Parecem fazer de tudo para parecerem mais jovens, mais crianças, mais imaturas. O comportamento de algumas delas chega a ser até assustador.

Elas querem casar um dia com um homem de Deus mas a sua presente visão está no Robert Pattinson do filme ‘Crepúsculo’… Eu posso até entender quando essas jovens têm entre os 12 aos 15 anos, mas acima de 18 anos? Algo me diz que as coisas não estão indo como deveriam.

Elas dizem que querem ser mulheres de Deus mas não se comportam e nem se vestem como tal. É como se não quisessem amadurecer e isso é muito triste.

É tempo de decidir: Ou de crescer e tornar-se uma mulher de Deus ou de parar no tempo.

Seja como for, assuma a sua idade!

Minha mãe, por outro lado, me ensinou a ser diferente das outras garotas da minha idade e assim, todos esses sonhos e desejos se desvaneceram com o tempo…

Mesmo eles sendo atractivos, de alguma maneira eles não me chamavam a atenção a ponto de me arrastarem com eles. Toda vez que eu tinha uma oportunidade de segui-los, eu lembrava das sábias palavras dela: “Teme a Deus e Ele lhe dará os desejos do seu coração.” E assim eu escolhia temer a Deus.

Alguns meninos me pediam o meu número de telefone e eu respeitosamente negava, mas lá no fundo eu gostava da ideia de ser convidada para sair. Algumas amigas me convidavam para me vestir como elas e usar a minha beleza do “jeito certo”, e eu respeitosamente lhes falava que eu não me sentia confortável com isso, mas lá no fundo eu não me importava de um pouco mais de atenção…

Foi então que eu decidi ser diferente. Diferente dos meus amigos, diferente dos meus primos, diferente de qualquer outra garota adolescente. Foi duro. Eu era rotulada como uma anormal por parte de alguns familiares, no entanto, eu confiei que o Deus que abençoou os meus pais iria me abençoar também.

Finalmente O conheci e aí não foi mais tão difícil assim. Mas o importante é que Deus usa pessoas para nos abençoar, no meu caso a minha mãe abençoou a mim e a minha irmã… Ela era a nossa Noemi. Ela nos ensinou a se vestir de maneira discreta, a nos guardar para a pessoa certa, a discrição… Enfim, ela nos ensinou tudo o que precisávamos saber para chegarmos onde estamos hoje. Não é sempre agradável seguir Noemi, haverá momentos em que você vai querer sair por conta própria, pensando que você pode fazer melhor …

O meu segredinho? Eu segui o conselho de Noemi.

Assim que elas chegaram em Belém, cidade natal de Noemi, ela mostrou para Rute quais os campos em que deveria trabalhar. E Rute assim o fez, de manhã até à noite, ela trabalhou mais do que todas as outras jovens no campo. As pessoas começaram a admirá-la por isso, incluindo o proprietário do campo, Boaz. Ela passou a ter privilégios que só os empregados “contratados” tinham.

Sempre que Rute chegava em casa contava tudo pra Noemi. Noemi, então, lhe dizia como se comportar, como se vestir, como falar, como fazer tudo e Rute com todo o prazer seguia as instruções sábias de sua sogra. Deus abençoou Rute, e ela acabou se casando com Boaz. Ela não só ajudou Noemi dando-lhe um novo lar, mas também lhe deu uma nova família e os netos que nunca tinha tido.

Rute se tornou parte da genealogia do Senhor Jesus!

O que é que isso tem a ver comigo e com o meu segredinho?

Volte semana que vem

http://melhordoquecomprarsapatos.blogspot.com/

Não posso dizer que eu não tive problemas, se você tem lido este blog desde o início ou o meu livro, você sabe que eu passei a maioria das coisas que qualquer jovem passa, no entanto, tudo foi para o bem … E quando penso nisso, eu sei exatamente o porquê.

Isso tem algo a ver com a história de Rute.

Rute é uma das poucas mulheres dos tempos Bíblicos, que se tornou uma referência para todas nós através de um livro das Sagradas Escrituras com o seu próprio nome. Ela era uma jovem viúva que aprendeu sobre o Deus de Israel (nosso Deus) através de Noemi, sua sogra. Ao contrário da maioria das relações entre sogra e nora, Rute amou Noemi ao ponto de deixar sua própria família, cultura e país para ir para um país desconhecido e começar do zero ao lado dela.

Noemi também era viúva e não tinha ninguém para cuidar dela. Ela era pobre e por isso voltou para seu país de origem para sobreviver seus últimos dias lá. Rute insistiu em ir com Noemi, embora lá no fundo ela sabia que ela não tinha nada em troca para lhe oferecer. No princípio, Noemi pensou que era uma péssima ideia, mas depois de muita insistência por parte de Rute, ela cedeu à ideia e levou-a junto.

Mais sobre esta história semana que vem…

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