4° Passo – Parte II

Faça a gestão do seu tempo…

Não deixe que o interrompam no meio de um trabalho importante.

Isto pode parecer óbvio, mas quantas vezes por dia são os trabalhadores distraídos por colegas que parecem não ter mais nada que fazer senão falar? Olhe bem à sua volta e logo verá que é um problema grave.

Delicadamente, dê a entender às pessoas que não estará disponível durante umas horas e que, se precisarem de si, estará disponível ao fim do dia.

Algumas pessoas têm receio de fechar a porta, com medo de ofender as outras pessoas. Não seja uma delas, ou não acabará o que tinha planeado fazer.

Evite parecer que trabalha de mais.

Se quer avançar na sua carreira, ter um contrato lucrativo ou simplesmente ganhar o respeito dos seus superiores, deve sempre parecer fresco e alerta. Isto não é tão difícil como parece. Não existe nenhuma fórmula mágica para se manter fresco e alerta quando trabalhou de mais.

• Exercício:
Nunca é de mais repetir que o exercício, longe de o cansar, aumenta a sua reserva de energia. Portanto, se quer ser mais eficaz durante períodos de tempo mais compridos, faça exercício. Terá também o bónus de ter melhor aspecto!

• Durma bem:
É provável que saiba que o sono é o barómetro do nosso estado geral de saúde física e mental. Leia um livro sobre o sono e durma o mais que puder.

• Coma energia:
Não pode estar fresco e alerta se comer comida rápida, comida de “plástico” ou instantânea, etc. Pelo contrário. Leve o tempo que for preciso para comprar comida saudável e para a preparar devidamente – legumes, fruta, ovos, lacticínios e hidrocarbonetos (especialmente arroz e esparguete). Boa comida devolve cores ao seu rosto, ajuda-o a dormir melhor e permite perder peso mais facilmente.

• Faça exercícios de visualização e descontracção:
Deve aprender a fazer estes tipos de exercícios. Passar alguns minutos por dia no seu oásis mental é especialmente eficaz para regenerar a sua energia.