Existe tratamento para a TPM?
19, Fevereiro 2010
Não há tratamentos oficialmente reconhecidos, o que existe são formas de controle dos sintomas, que em alguns casos podem ser bastante eficazes, como por exemplo mudanças na dieta e no estilo de vida.
Procure aumentar a ingestão de fibras (encontradas nos cereais integrais, frutas e hortaliças), reduzir o consumo de gorduras saturadas (gorduras animais) e de carboidratos simples (açúcar e mel principalmente); reduza o consumo de sal e de bebidas como o café, chá e refrigerantes a base de cola, pois eles contém substâncias chamadas metilxantinas (cafeína, teobromina e teofilina) que são comprovadamente excitantes.
Não se deve abusar de bebidas alcoólicas e recomenda-se a prática de exercícios prática de exercícios e a redução do stress.
Estudos mostram também que o consumo de alimentos ricos em cálcio (leite e derivados) também pode ajudar a reduzir os desconfortos desta fase. Um estudo conduzido no Centro Ósseo Metabólico do St. Luke’s – Roosevelt Hospital nos Estados Unidos, avaliou a capacidade do cálcio em aliviar os desconfortos mensais de 466 mulheres com TPM.
As integrantes do grupo que usava suplementação de cálcio apresentaram uma redução de 54% nas dores e no desconforto, enquanto o grupo controle (sem suplementação) apresentou um aumento de 15%.
Portanto, leites e derivados, verduras, legumes, cereais e leguminosas, especialmente os integrais, fornecem grande parte dos elementos nutricionais que propiciam o adequado equilíbrio entre hormônios femininos, corrigindo as TPM. Nos casos mais graves, procure sempre acompanhamento médico.
Como aliviar os sintomas
-Reduzir a ingestão de cafeína e álcool. A cafeína, contida no café, nos chocolates, em muitos refrigerantes e em alguns medicamentos, aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional. O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.
-Diminuir o sal nos alimentos. Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água pelo corpo.
-Comer alimentos ricos em cálcio. Isso vai ajudar a reduzir o inchaço e a variação de humor.
-Fazer exercícios aeróbicos. O exercício ajuda a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor. Além disso, eles liberam as endorfinas, substâncias produzidas no nosso organismo que são responsáveis pela sensação de bem estar. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar.
-Adicionar carboidratos complexos à sua dieta, tais como cereais integrais. Isso reduz a fadiga e as variações de humor.
-Tomar uma multivitamina. Embora a teoria de que a TPM é causada pela ausência de vitaminas como A, B6, C e D não seja muito aceita, algumas mulheres sentem-se melhor com o uso de multivitaminas.
-Acupuntura. Tem apresentado muitos benefícios, principalmente a redução do “stress” e das cólicas menstruais.
-Ioga, meditação. Ajudam na redução do stress, diminuindo ansiedade e depressão.
Óculos de sol – Tendências para 2010
9, Fevereiro 2010
Veja o que está em alta:
- Armações grossas feitas de diferentes materiais;
- Detalhes e aplicações;
- Além do preto, cores chamativas como roxo, rosa, verde, cinza e amarelo;
- Modelos arredondados com pontas quadradas, que combinam com todos os tipos de rostos.
Falando em combinar com o rosto, um detalhe muito importante, além da importância de proteger os olhos, os óculos devem ser escolhidos de acordo com o formato do rosto da pessoa.
Veja:
- Para quem possui o rosto redondo, deve usar as armações quadradas, que evitam que o rosto fique muito achatado;
- Para quem tem o rosto quadrado ou triangular deve usar modelos redondos que suavizam o rosto;
- Já quem tem o rosto oval pode usar todos os tipos de óculos. Mas os quadrados com canto arredondado caem super bem;
- O rosto alongado fica legal com modelos esportivos, ou tamanhos maiores;
- O rosto em formato de coração combina com óculos em formatos pequenos e sem armações;
Dicas:
- Procure variar a cor da armação de acordo com o tom da sua pele. Se for clara, use armações escuras;
- Óculos grandes ficam legais em mulheres altas ou que tenham cabelos volumosos;
- Não se esqueça de verificar se óculos possui proteção contra os raios ultravioletas.
Fonte: http://minissaias.blogspot.com/
Seu cabelo, seu embaixador
29, Dezembro 2009
Loiros, morenos, castanhos, pretos, ruivos. Secos, oleosos, quebradiços ou rebeldes. Curtos, compridos, lisos ou cacheados. Os cabelos são a moldura de seu rosto. Uma pele bem cuidada e bem maquiada não vai representar muito se os cabelos não estiverem bem tratados. É através dos nossos cabelos que nos apresentamos para o mundo, por isso eles devem estar sempre bem cuidados e bonitos, pois um cabelo pode dizer muito sobre uma pessoa e sua personalidade. Dicas simples, naturais e caseiras podem ser a solução para seus problemas.
Cabelos brilhosos: Quando lavar os cabelos, no último enxágüe, faça uma ducha com água gelada.
Limpeza dos cabelos a seco: Seus cabelos estão sujos e está sem tempo para lavar? Use um pouco de talco comum apenas na raiz, deixe algum tempo e depois retire penteando normalmente ou com a ajuda de uma toalha seca. Os cabelos irão ficar limpos e sem oleosidade.
Lavagem dos cabelos: Para deixar seus cabelos menos quebradiços, certifique-se que seu cabelo está totalmente molhado antes de aplicar o shampoo.
Cabelos brancos: Se os seus cabelos brancos estiverem amarelados, use uma porção de vinagre diluída em água bem gelada e aplique nos cabelos para tirar o amarelado.
Cabelos oleosos: Os cabelos oleosos devem ser lavados com água morna. Quando gelada, ela estimula as glândulas sebáceas e gera excesso de oleosidade. Já se muito quente, retira toda a oleosidade natural e resseca os fios. Também se deve moderar na quantidade de xampu. O ideal é colocar um pouco nas mãos e diluir com algumas gotas água antes de passar no cabelo.
Queda de cabelo: Cabelos sem vida podem ser sinal de má alimentação e estresse. Tente diminuir o colesterol e as gorduras e controlar a sua rotina diária.
Condicione seu cabelo aplicando maionese antes de lavar com xampu. Aplique no cabelo seco e aguarde por meia hora, depois enxágüe e lave normalmente com xampu.
Escovar o cabelo de trás para frente ajuda a distribuir os óleos naturais, deixando-o brilhante.
As melhores Dicas de Perfume
22, Dezembro 2009
Para escolher o perfume ideal siga algumas dicas que a ajudarão a entender mais um pouco acerca dos perfumes. A escolha do perfume está relacionada com as essenciais utilizadas e a quantidade das mesmas. Essas essenciais definem a sua personalidade e a sua forma de estar perante a vida. Faça a escolha certa.
Quando comprar um perfume prefira fazer no período da manhã, quando os outros cheiros não a afectam o seu olfacto. Os perfumes com uma base oleosa fixam-se mais na pele e exalam o mesmo aroma em vez de bases alcoólicas. Isto porque o álcool se evapora, misturando os componentes e alterando o cheiro em cada pele.
Experimente o perfume, no início experimente nas fitas que são dadas nas perfumarias e depois coloque na sua pele. Um dos melhores locais será o pulso, na dobra interna do braço porque o calor desta zona da pele acentua o cheiro.
Depois de experimentar o perfume o ideal é esperar aproximadamente uma hora para o cheiro fixar na sua pele, se não tiver esse tempo, espere um pouco antes de cheirar o perfume colocado na sua pele. Nessa hora existe três fases do cheiro: Notas de cabeça (15 min), Notas de coração (40 min) e Notas e fundo que são as que mais tempo permanecem na pele. Quando for adquirir um perfume, o melhor será não usar nenhum perfume para que não se misture com outras fragrâncias.
Quando experimentar perfumes, não experimente mais de 3 fragrâncias no mesmo dia, porque poderá confundir os cheiros e não consigo optar por nenhum dos perfumes.
O perfume deve ser usado durante o dia, um perfume mais leve e refrescante, enquanto que à noite deverá usar um perfume mais incorporado e forte, como os cremes diários, um de dia e outro de noite.
As estações do ano também estão intimamente ligadas aos perfumes. A cada estação é lançada um perfume com determinadas essências.
É crucial não abusar do perfume. O exagero da utilização do perfume chega a incomodar as pessoas em seu redor. O melhor é utilizar apenas o suficiente para que as outras pessoas sintam o perfume quando estiverem perto.
Beleza?
19, Novembro 2009
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Gostando ou Amando?
16, Novembro 2009
Quando você começa a amar alguém, o seu mundo vira de cabeça pra baixo. Você muda. Você brilha. Você mal pode esperar a próxima vez que vai poder passar mais tempo com aquela pessoa especial… pensando nisso, é lamentável ver pessoas amarem a Deus.
Você ouve as pessoas falarem e cantarem sobre esse amor, mas quando chega a hora de mostrar esse amor imenso que eles dizem ter por Ele, parece que você está cega. Você diz pra si mesma pra ter ‘bons olhos’, mas você precisa de bons olhos quando vê alguém que ama? Ver mais…
Jovem VS Criança
9, Novembro 2009
Elas são jovens, bonitas, prontas para aprender seja o que for, e acima de tudo, tem vontade de servir a Deus. Elas são fiéis na igreja, sempre prontas para um novo desafio, novas idéias, e novos eventos em favor de ajudar as outras pessoas. São como pérolas no nosso meio, como acessórios numa roupa, elas realmente trazem vida para qualquer igreja. Mas existe um porém…
Cada vez mais a maioria das jovens de hoje em dia demoram a amadurecer. Parecem fazer de tudo para parecerem mais jovens, mais crianças, mais imaturas. O comportamento de algumas delas chega a ser até assustador.
Elas querem casar um dia com um homem de Deus mas a sua presente visão está no Robert Pattinson do filme ‘Crepúsculo’… Eu posso até entender quando essas jovens têm entre os 12 aos 15 anos, mas acima de 18 anos? Algo me diz que as coisas não estão indo como deveriam.
Elas dizem que querem ser mulheres de Deus mas não se comportam e nem se vestem como tal. É como se não quisessem amadurecer e isso é muito triste.
É tempo de decidir: Ou de crescer e tornar-se uma mulher de Deus ou de parar no tempo.
Seja como for, assuma a sua idade!
Meu segredinho III
30, Outubro 2009
Cresci cheia de vontades e desejos, como qualquer outra jovem. Eu queria namorar, queria ser popular, queria me arrumar bem, e ter tudo o que os meus olhos desejassem.
Minha mãe, por outro lado, me ensinou a ser diferente das outras garotas da minha idade e assim, todos esses sonhos e desejos se desvaneceram com o tempo…
Mesmo eles sendo atractivos, de alguma maneira eles não me chamavam a atenção a ponto de me arrastarem com eles. Toda vez que eu tinha uma oportunidade de segui-los, eu lembrava das sábias palavras dela: “Teme a Deus e Ele lhe dará os desejos do seu coração.” E assim eu escolhia temer a Deus.
Meu segredinho II
26, Outubro 2009
Rute não tinha nada a ganhar mas mesmo assim, ela deu um salto de fé ao seguir a sua sogra Noemi que era uma viúva, cuidar dela, e de alguma maneira ficar perto de Deus. Essa atitude levou Noemi a se sentir pessoalmente responsável por ela, como se fosse a sua própria filha. Ela imediatamente pensou no futuro de Rute. Rute precisava de um marido e de uma família e foi isso o que Noemi almejou para Rute.
Meu segredinho I
20, Outubro 2009
Algumas pessoas olham pra minha irmã e pra mim e acham que tivemos a vida muito fácil. Acho que é até compreensível pensarem assim, afinal, nós tivemos excelentes pais e a nossa casa era um pedacinho do céu …
Não posso dizer que eu não tive problemas, se você tem lido este blog desde o início ou o meu livro, você sabe que eu passei a maioria das coisas que qualquer jovem passa, no entanto, tudo foi para o bem … E quando penso nisso, eu sei exatamente o porquê.
Isso tem algo a ver com a história de Rute. Ver mais…
